Rụng tóc sau sinh - nguyên nhân, cách khắc phục

Rụng tóc sau sinh là trường hợp cực kỳ phổ biến. Sau sinh, chị em thường phải đối mặt với tình trạng rụng tóc như mưa. Khảo sát tại Việt Nam về những khó khăn thường gặp ở phụ nữ sau sinh, 80 – 90% phụ nữ đều bị rụng tóc nhiều sau khi sinh. Rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn khiến chị em không khỏi xót xa, lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh tóc bị rụng và làm cách nào để giúp tóc “hồi sinh” trở lại? Bài viết dưới đây Mộc Nam sẽ giải đáp những thắc mắc này cho các mẹ.

Rụng tóc sau sinh là gì? 

Rụng tóc sau sinh là tình trạng chị em bị rụng tóc nhiều sau khi sinh con. Tình trạng này thường xảy ra 2 – 4 tháng sau sinh, trường hợp nặng có thể kéo dài 6 tháng, thậm chí 1 năm. 

Hiện tượng tóc bị rụng nhiều được xem là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể nếu tóc rụng không vượt 100 sợi/ngày. Tuy nhiên, sau sinh, lượng tóc mất đi khá nhiều, mái tóc trở nên mỏng thưa, thậm chí là hói đầu. Nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời sẽ rất khó để “cứu vãn” lấy lại mái tóc dày mượt như trước.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh 

Rụng tóc sau sinh có nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân phổ biến như: 

Thay đổi nội tiết tố gây rụng tóc nhiều sau sinh

Khi mang thai, nội tiết tố estrogen tăng cao để bảo vệ, và nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, sau sinh (khoảng 3 – 4 tháng) estrogen có sự sụt giảm đáng kể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh. 

Ngoài ra, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sản sinh nhiều hormone prolactin để kích thích tuyến sữa sản xuất sữa, tuy nhiên, chính loại hormone này lại ức chế estrogen, khiến tình trạng suy giảm estrogen trầm trọng hơn.

Khi nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể giảm, có nghĩa tác động của nội tiết tố nam testosterone tăng lên. Testosterone chuyển đổi thành dihydrotestosterone DHT với sự hỗ trợ của enzyme 5-alpha reductase. DHT sẽ liên kết với các thụ thể của tế bào nang tóc bị teo lại, làm cho tóc yếu và dễ bị gãy rụng. Hơn nữa, hormone DHT còn khiến cho tuyến bã nhờn bị kích thích hoạt động quá mức gây yếu chân tóc và làm tóc dễ bong ra khỏi da đầu.

 (DHT liên kết với các thụ thể của tế bào nang tóc làm cho tóc yếu và dễ bị gãy rụng)

Nguyên nhân này cũng gặp ở phụ nữ mãn kinh và gặp nhiều ở nam giới do nam giới có lượng testosterone nhiều hơn.

Thiếu máu, thiếu sắt 

Sau quá trình vượt cạn và sau thời kỳ sản dịch, hầu hết các mẹ bỉm đều rơi vào tình trạng thiếu máu, thiếu sắt. 90% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là nhờ mạch máu dưới da đầu cung cấp, tuy nhiên, thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém. Lúc này, những tế bào mầm tóc không nhận đủ dinh dưỡng để hình thành và phát triển, khiến tóc ngày càng yếu đi và dễ rụng hơn. 

Thiếu hụt dưỡng chất 

Trong giai đoạn cho con bú, cơ thể mẹ bỉm cần nhiều dưỡng chất hơn người bình thường khoảng 500kcal/ngày để cơ thể phục hồi và sản xuất sữa. Tuy nhiên, không ít chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nên đã ăn kiêng dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.  

Thiếu hụt dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ mà ảnh hưởng đến “nguồn sống” của mái tóc, khiến tóc yếu, dễ rụng hơn. 

Chế độ ăn kiêng quá mức sau sinh cũng dễ gây ra tình trạng rụng tóc, hói đầu

Rối loạn tâm lý gây rụng tóc nhiều sau sinh

Phụ nữ sau sinh do thay đổi nội tiết cũng như tâm lý lo lắng chăm sóc em bé, thức đêm, không ngủ đủ giấc, không có người giúp đỡ, chia sẻ thường dẫn đến căng thẳng, rối loạn tâm lý. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

Sử dụng hóa chất 

Sau sinh cơ thể thường nhạy cảm hơn, việc sử dụng các loại dầu gội chứa các hóa chất như sulfat, silicon, paraben… cũng khiến tóc dễ rụng hơn. Ngoài ra, một số chị em sau sinh đã vội sử dụng hóa chất uốn, nhuộm, duỗi để tạo kiểu tóc cũng khiến tóc dễ gãy rụng. 

Cách trị rụng tóc sau sinh không nên bỏ qua 

• Duy trì chế độ ăn uống cân đối: Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, vitamin D, và biotin. Các thực phẩm như thịt đỏ, cá, trứng, rau xanh, và các loại hạt là nguồn dinh dưỡng tốt cho tóc.
• Giảm stress: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền, hoặc đi bộ để giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, hãy chia sẻ công việc chăm sóc em bé với người thân để có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Việc chăm sóc tóc đúng cách là một trong những biện pháp quan trọng để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh:
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ: Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất mạnh hoặc nhiệt độ cao lên tóc. Nên chọn các loại dầu gội và dầu xả dịu nhẹ, không chứa sulfate. Các sản phẩm từ thiên nhiên là lựa chọn tốt nhất.
• Massage da đầu: Massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy mọc tóc. Có thể sử dụng các loại dầu dưỡng như dầu dừa, lô hội, tinh dầu hương thảo  để massage giúp tóc thêm chắc khỏe.
• Tránh tác động cơ học mạnh: Tránh chải tóc khi tóc còn ướt vì lúc này tóc rất dễ gãy rụng. Sử dụng lược răng thưa và chải tóc nhẹ nhàng. Hạn chế việc buộc tóc quá chặt hoặc sử dụng các phụ kiện tóc làm từ chất liệu gây hại cho tóc.
• Hạn chế sử dụng nhiệt: Tránh sử dụng các thiết bị nhiệt như máy sấy tóc, máy uốn tóc quá thường xuyên. Nếu cần thiết, hãy sử dụng ở chế độ nhiệt thấp và kết hợp với sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt.

Chăm sóc tóc đúng cách cho phụ nữ sau sinh

Bộ sản phẩm chăm sóc tóc Mộc Nam - Giải pháp giảm gãy rụng kích thích mọc tóc hiệu quả

Bộ sản phẩm chăm sóc tóc toàn diện từ thảo dược Mộc Nam là một lựa chọn cho các mẹ bỉm sau sinh có thể tham khảo. Với thành phần từ nhiên nhiên, không chứa hóa chất có hại với tiêu chí 6 Không: Không sulfat, Không silicon, Không paraben, Không cồn công nghiệp, Không màu tổng hợp, Không hương tổng hợp đặc biệt an toàn cho cả mẹ và bé:

Dầu gội – Kem xả Linh chi – Hà thủ ô – Hương thảo: 

-Chiết xuất linh chi chứa Ganoderic Acid - cải thiện sự tăng sinh của tế bào mầm tóc, tăng khả năng phát triển sợi tóc cả về đường kính và chiều dài, ngăn chặn sự tiến triển đến giai đoạn catagen của chu kỳ phát triển của tóc. (*) 

- Chiết xuất Hà thủ ô: Hỗ trợ sự phát triển của tóc bằng cách kéo dài giai đoạn anagen & trì hoãn quá trình hình thành catagen thông qua kích hoạt tế bào nhú ở da. Đảo ngược tác dụng androgen của Dihydrotestosterone (DHT) (*)

- Chiết xuất Hương thảo: Kích thích tuần hoàn máu giúp tăng lưu lượng máu nuôi chân tóc, làm tóc chắc khỏe hơn, mọc nhiều và nhanh dài hơn. 10% tinh dầu hương thảo có tác dụng tương đương Minoxidil 2% trong điều trị rụng tóc.

Xịt dưỡng tóc Hương thảo - Lô Hội: bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt độ khi sấy hay tia UV từ ánh nắng, đồng thời dưỡng ẩm sâu giúp tóc giảm khô xơ, chẻ ngọn.

Serum tóc X5 Hương thảo – Bưởi: X5 loại tinh dầu và hàm lượng tinh dầu hương thảo đậm đặc gấp 5 lần giúp nuôi dưỡng nang tóc giúp giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc con.

Đặc biệt bộ sản phẩm Mộc Nam có hương thơm từ các loại tinh dầu tự nhiên như hương thảo, bưởi, sả chanh,… không gây kích ứng mà còn giúp các mẹ bỉm thư giãn, giảm căng thẳng, stress.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về giải pháp cho tình trạng rụng tóc sau sinh. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và tìm ra cách khắc phục hiệu quả tình trạng này.

Xem thêm các sản phẩm chăm sóc tóc nhà Mộc Nam: https://thaoduocmocnam.vn/tat-ca-san-pham