Các Chỉ Số Chống Nắng Mà Bạn Cần Biết

Bạn có bao giờ thắc mắc những ký hiệu như SPF, PA, UVA/UVB hay Broad Spectrum trên chai kem chống nắng nghĩa là gì? Hiểu rõ các chỉ số chống nắng này sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp, bảo vệ da hiệu quả trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tia UVA và UVB – “Kẻ thù” âm thầm của làn da.

Ánh nắng mặt trời chứa hai loại tia cực tím chính gây hại cho da là UVA và UVB. Tia UVA có bước sóng dài, có thể xuyên qua mây và kính cửa sổ, tác động sâu đến lớp hạ bì của da. UVA không gây đỏ rát ngay nhưng phá hủy collagen và elastin, khiến da lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, đốm nâu và làm tăng nguy cơ ung thư da. Vì đặc tính “âm thầm” này nên UVA được ví như tác nhân gây hại thầm lặng cho da.

Trong khi đó, tia UVB có bước sóng ngắn hơn và phần lớn bị tầng ozone chặn lại. UVB tác động chủ yếu lên bề mặt da (lớp thượng bì) và gây ra tình trạng cháy nắng, bỏng rát, làm da ửng đỏ sau khi ra nắng. Chính UVB là thủ phạm trực tiếp gây đen sạm da và có thể gây tổn thương DNA tế bào da dẫn đến ung thư da. Tuy UVB không xuyên qua kính nhưng cường độ tia UVB mạnh nhất vào khung giờ 10h sáng – 4h chiều, đặc biệt gắt gao vào mùa hè hoặc khi ở bãi biển, mặt nước.

Chỉ số SPF – Tấm khiên chống tia UVB

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da trước tia UVB của kem chống nắng. Chỉ số SPF thường thấy trên nhãn sản phẩm kèm theo một con số, ví dụ SPF 30, SPF 50. Số SPF càng cao nghĩa là kem có thể chống lại tia UVB càng hiệu quả và lâu hơn.

Có hai cách hiểu phổ biến về ý nghĩa của chỉ số SPF:

• Theo thời gian bảo vệ: Người ta thường ước tính 1 SPF tương đương khoảng 10 phút bảo vệ da dưới nắng. Ví dụ, kem chống nắng SPF 30 có thể bảo vệ da khoảng 300 phút (5 tiếng) trước khi bị cháy nắng. Tuy nhiên, đây chỉ là lý thuyết trong điều kiện tiêu chuẩn; thực tế hiệu quả còn tùy thuộc vào cường độ nắng, loại da, lượng kem thoa và tần suất thoa lại.

• Theo phần trăm tia UVB được chặn: Ở điều kiện tối ưu, SPF 15 có thể chặn khoảng 93% tia UVB, SPF 30 chặn 96-97%, SPF 50 chặn 98%, còn SPF 100 gần 99%. Quan trọng hơn là thoa đủ lượng và thoa lại kem đúng cách, vì SPF cao nhưng thoa không đủ cũng giảm hiệu quả bảo vệ.

Thông thường, các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên chọn kem chống nắng SPF từ 30 đến 50 cho nhu cầu bảo vệ da hằng ngày. SPF thấp dưới 30 có thể không đủ chống nắng, còn SPF quá cao (trên 60) chưa chắc đem lại hiệu quả vượt trội nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ kích ứng da và làm kết cấu kem dày, bí da hơn. Do đó, hãy chọn mức SPF phù hợp với nhu cầu và loại da của bạn thay vì chỉ chạy theo chỉ số cao nhất.

Chỉ số PA – “Lá chắn” chống tia UVA

Bên cạnh SPF cho UVB, chúng ta cần quan tâm đến khả năng chống tia UVA của kem chống nắng, được thể hiện qua chỉ số PA. PA (Protection Grade of UVA) là hệ thống đánh giá mức bảo vệ UVA do Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản đề xuất, thường thấy trên các kem chống nắng châu Á. Chỉ số PA được kí hiệu bằng dấu “+”, càng nhiều dấu “+” nghĩa là khả năng chống tia UVA càng cao. Cụ thể:

• PA+ : bảo vệ khỏi khoảng 50-70% tia UVA, hiệu quả khoảng 2-4 giờ.

• PA++ : bảo vệ khỏi khoảng 75-86% tia UVA, hiệu quả khoảng 4-8 giờ.

• PA+++ : bảo vệ khỏi khoảng 87-94% tia UVA, hiệu quả khoảng 8-12 giờ.

• PA++++ : bảo vệ khỏi >=95% tia UVA, hiệu quả trên 16 giờ.

Như vậy, nếu bạn thấy kem chống nắng ghi PA+++ hoặc PA++++, tức là sản phẩm đó có khả năng chống UVA rất tốt, giúp ngăn ngừa tình trạng sạm da, lão hóa do nắng.

Broad Spectrum (Quang phổ rộng) – Bảo vệ toàn diện UVA/UVB

Broad Spectrum (phổ rộng) là thuật ngữ cho biết kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Trên bao bì, bạn có thể thấy dòng chữ “Broad Spectrum” hoặc “UVA/UVB” – đó là dấu hiệu sản phẩm chống nắng phổ rộng. 

Vì những tác hại của UVA thường không thấy ngay nhưng rất nghiêm trọng, bạn nên ưu tiên chọn kem chống nắng phổ rộng để được bảo vệ toàn diện. Kem chống nắng phổ rộng lý tưởng sẽ có các thành phần chống nắng quang phổ rộng (ví dụ: zinc oxide, Tinosorb) nhằm bao phủ dải UV càng rộng càng tốt. Khuyến nghị dùng kem chống nắng phổ rộng với SPF tối thiểu 30 cùng PA+++ khi tiếp xúc ánh nắng thời gian dài.

Luôn cân nhắc hoàn cảnh sử dụng và đặc điểm làn da của mình để chọn chỉ số chống nắng cho phù hợp. Người ít ra nắng có thể không cần SPF quá cao, nhưng ai làm việc ngoài trời nhiều thì đừng ngại chọn mức SPF/PA cao để có độ bảo vệ tốt hơn. Quan trọng nhất, hãy dùng kem chống nắng đều đặn mỗi ngày và dùng đúng cách, vì đây là “chìa khóa” để duy trì làn da khỏe đẹp về lâu dài.

Kem chống nắng Mộc Nam – đang là  một sản phẩm được mong đợi nhất hè này . Với sự kết hợp thành phần thiên nhiên lành tính và các chỉ số chống nắng tối ưu, kem chống nắng Mộc Nam hứa hẹn mang đến giải pháp bảo vệ da toàn diện, giúp bạn tự tin đón nắng mỗi ngày.